楽しくスリムボディを作ろう！効果的なスポーツベスト5
3位：ウォーキング ウォーキングは、ランニングよりも効果的な運動です。 ランニングは有酸素運動なのですが、はしることで短時間で心拍数が上がり、脂肪の燃焼率も下がってしまうどころか、筋肉を傷つけてしまうため、むくみを引き起こしてしまうことも。 一方、ウォーキングなら、 ...
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楽しくスリムボディを作ろう！効果的なスポーツベスト5
2015年8月4日のジョギング関連ニュース
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